آمار
وب سایت:
وقتی که انسان (درکودکی و بزرگسالی)
در شرایط ا استرس اضطراب نآ رامی ....
قرار دارد،
و به انواع بیماری ها .....
استرس همچنین باعث
می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر ......
برای دوری ار استرس باید...
)))))))))))))))))))))))))))))))))
نشانه های سلامت معده چیست....
و چگونه معده خود را
سالم نگه داریم...
))))))))))))))))))))))))))))))))))))
وقتی که انسان (درکودکی و بزرگسالی)
در شرایط ا استرس اضطراب نآ رامی ....
قرار دارد،
بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده
و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث
می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید.
وجود ناآرامی واسترس برای بدن سمی مهلک بوده و بستر
را برای بروز بیماری های متنوع فراهم می آورد.
وجود مشکلات در زندگی هر فرد از بخش های جدایی ناپذیر آن می باشد که هیچ راه خلاصی
از آن وجود ندارد، اما می توان با کمی بی توجهی و برخی راهکارهای ساده از کنار آنها
عبور کرده و آرامش را برای خود فراهم کرد چرا که شاید در آینده با ساخت ابزاری
متفاوت بتوان میزان استرس را کنترل و یا حتی پیشگیری کرد. اما در اینجا شما را
از اثرات بد استرس آگاه می کنیم که می تواند مواد خطرناک و سمی را در بدنتان تولید کند.
استرس ژن ها را تغییر می دهد
زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده
و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث
می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید.
فراموشی می گیرید
سطح بالای هورمون های استرس باعث آسیب قسمت های حساس مغز می گردد.
هیپوکامپ از جمله این قسمت ها می باشد که مسئول حافظه است. یکی از
دلایلی که افراد پس از دوره ای طولانی مدت به فرسودگی شغلی
دچار می شوند این است که مغز برای حفاظت خود، آدرنالین را دفع می کند.
دوران کودکی در بروز استرس نقش دارند
براساس تحقیقات به عمل آمده حتی رویدادها در اوایل سنین کودکی نیز قادرند
هورمون آزاد کورتیکوتروپین ( CRH)را در سطح بالا یا پایین قرار دهند.
گفتنی است که با افزایش استرس میزان CRH به شدت سیر صعودی می گیرد.
شواهد نشان می دهد که میان استرس بالا و تراکم کم مواد معدنی در استخوانها
ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. بر همین اساس کسانی که مدام دچار استرس هستند
بیشتر از سایرین دردهای فیزیکی را تجربه می کنند. باید گفت که صدها ژنی که مسئولیت
سم زدایی و شکستن چربی ها را دربدن دارند تحت تاثیرات منفی استرس قرار خواهند گرفت.
نشانه های سلامت معده چیست و چگونه معده خود را سالم نگه داریم
در مبانی طب سنتی آمده است که توانایى عملکرد سالم دستگاه گوارش وقتى است
که در معده احساس سنگینی نباشد، نفخ و قراقر در معده بروز پیدا نکند و طعم دهان
هم طبیعى باشد؛ شخص احساس ترشى یا شیرینى و مزه هاى خاص در دهان خود
بعد از غذا خوردن نداشته باشد همچنین احساس سکسکه، لرزش و کشیدگی در شکم نیز نداشته باشد.
از دیگر از نشانه هاى صحت معده میزان ماندگاری و بقاى غذا در معده در حد اعتدال و خارج شدن غذا
ز معده در وقت معین، نه زودتر و نه دیرتر است؛ خواب باید در حد اعتدال، نه زیاد و نه کم باشد
همچنین شخص باید بتواند سبک از خواب برخیزد و پس از بیدار شدن،
نفخى در چشمان و سنگینى در سر نداشته باشد.
یکی از مهم ترین اعضای بدن
و سیستم گوارشی از دیدگاه
طب سنتی معده است
زیرا معده محل تامین انرژی است؛ در صورتی که غذا در معده به خوبی هضم نشود
مواد مورد نیاز بدن نیز جذب نمی شود وبه تبع باعث بروز
اختلالاتی در هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می شود.
یکی از مهم ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد
و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم
انرژی لازم به بدن انتقال داده می شود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز
اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام های دیگر بدن می شویم.
علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب
مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد
غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین
سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود.
انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج
افراد که تمام گروه های غذایی شامل غلات، پروتئین ها، چربی های گیاهی،
ویتامین ها، سبزی و میوه ها در آن گنجانده شده باشد، خوب جویدن
گوشت بره یا بزغاله، گوشت پرندگان مانند مرغ، بلدرچین، پرندگانی که نه خیلی
بزرگ و یا کوچک باشند، گوشت های لطیف با هضم آسان، گوشت ماهی، سبزی ها و میوه ها
برای معده مفید و غذاهای سخت برای معده مضر است، تاحد امکان بهتر است از
مصرف مواد پرچرب، فست فودها، نوشابه های گازدار، افزودنی ها و … پرهیز شود.
نظرات شما عزیزان:
خبرنامه وب سایت:
